La motivation et la confiance au cœur d’un mode de vie actif

La motivation et la confiance sont deux aptitudes qui déterminent largement le niveau d’activité physique qu’un individu exécute et la qualité de sa performance. En milieu rural, des ressources existent afin d’aider les individus qui éprouvent un manque de motivation et de confiance pour faire de l’activité physique.

Dania Maisonneuve – Initiative de journalisme local

Il peut être plus difficile pour les individus d’avoir le soutien nécessaire puisque les spécialistes et les infrastructures ne sont pas toujours aussi disponibles et accessibles qu’en milieux urbains.

Manque de motivation
Souvent, l’une des causes les plus courantes de l’inactivité physique est le manque de motivation. Nos experts expliquent que la motivation qui provient de l’entourage, donc extrinsèque, n’est pas la meilleure forme de motivation à long terme. Les individus qui sont motivés par des stimulus externes, comme un parent, seront moins portés à être constants dans leur pratique.

La professeur Michelle Fortier explique que « l’activité physique, il faut continuer à le faire chaque semaine. C’est un comportement différent et la recherche semble démontrer que la qualité de motivation [est] très importante pour le maintien de l'activité physique. » C’est justement pourquoi la motivation intrinsèque, qui provient de l’intérieur de soi, comme le plaisir, est la meilleure forme de motivation.

Confiance
Il est également important que les individus soient confiants en eux-mêmes et en leurs capacités physiques. S’ils ne le sont pas, ils seront généralement moins portés à faire de l’activité physique. Des ressources existent dans la région afin d’appuyer les individus qui cherchent à bouger davantage.

Sean Sweeney, le propriétaire de SCORE Tennis Academy à Rockland, suggère également que ce soutien soit offert dans les cours d’éducation physique dans les écoles de la région, si cela n’est pas déjà fait. Il explique qu’en fournissant les outils nécessaires aux jeunes afin qu’ils soient confiants dans leurs habiletés, ceux-ci seront plus motivés à pratiquer un sport qu’ils aiment.

Garder la confiance et la motivation
En milieu compétitif, les constatations sont les mêmes, sauf que dans ce cas-ci, c’est surtout l’impact sur la performance qui est primordial. Effectivement, le manque de confiance en soi et de motivation a de gros impacts sur les entraînements et la performance de l’athlète lors des compétitions. C’est pourquoi il est donc important de trouver des façons de garder l'athlète motivé et confiant en lui-même. Alex Bernard suggère plusieurs moyens pour garder l'athlète motivé et confiant, comme l’entourer d’un bon réseau de gens qui sauront le supporter et l’encourager, suivre sa progression, et bien plus encore.